[...] nad głową. rozwinalbys jak jeszcze podczas wyciskania mozna ustalic ze barki sa slabsze od reszty (w sensie proporcjonalnosci). A najlepiej jakbys caly temat wylozyl, po czym poznac, ktore miesnie w ktorej fazie wyciskania szwankuja. Z ciekawoscia tez bym przeczytal jak to sie ma do szerokosci chwytu. Np. jak ktos (ja %-) w waskim chwycie [...]
[...] nad głową. rozwinalbys jak jeszcze podczas wyciskania mozna ustalic ze barki sa slabsze od reszty (w sensie proporcjonalnosci). A najlepiej jakbys caly temat wylozyl, po czym poznac, ktore miesnie w ktorej fazie wyciskania szwankuja. Z ciekawoscia tez bym przeczytal jak to sie ma do szerokosci chwytu. Np. jak ktos (ja %-) w waskim chwycie [...]
[...] plecy etc też mam zalane masą i są tylko do podrzeźbienia (bo lekka rzeźba poszła razem z masą logiczne)" Uważam się za człowieka inteligentnego.. i albo ty nie wiesz o czym piszesz, albo ja będę musiał zmienić mój pogląd odnośnie siebie. Zalane masą? Upasłeś się człowieku i zalało cie tłuszczem. Jakie plecy/tric/bic do podrzeźbienia? Do [...]
[...] wspiec) MC 15x70,90,110,130 tutaj zaczalem robic sposobem trojboistow z mojej silowni, czyli jak poczulem zmeczenie przy 10-11 ruchu, odchodze na 2 sekundy od sztangi, po czym podchodze i szybko kolejny lift czuje, ze tak mozna zrobic wiecej (odpoczynek i oddech pomiedzy ruchami) Na przysiady glebokie juz nie mialem sil. 15-ki sa dla mnie za [...]
[...] cokolwiek w tym stylu - zwlaszcza ze z moja technika w wielu bojach to bylaby czysta hipokryzja. Ty Marian pewnie w moim wieku bedziesz pchal nad glowe 200kg, wiec nie ma o czym dyskutowac. Idzie mi tylko o nazewnictwo bo czytaja nas poczatkujacy i metlik maja pozniej w glowie. Musze sprobowac na siedzaco, bo robie ale na takiej maszynie gdzie [...]
[...] swoim unikatowym składnikom powoduje szybki i nie ograniczony wzrost siły i masy mięśniowej. Zawarte w nim składniki powodują,że mamy niesamowitą ochotę na trening przy czym towarzyszy nam siła, która pozwala nam ćwiczyć niezwykle intensywnie. Na treningu mocno napompowane mięśnie. A to wszystko dzieje się po pierwszej porcji. Strach [...]
[...] Ciebie. pamiętaj też, że istnieją stacki, a nie tylko pojedyncze formy. 4. jest wielki sens. też kiedyś myślałem, że bcaa to marketing i wydawanie pieniędzy na marne. jednak czym dłużej trenuje i czym dłużej poznaje swój organizm to teraz wiem, że bcaa jest bardzo ważne, szczególnie w okresie redukcji. jednak tak jak anubis pisał, dawki znacznie [...]
Zamień tłuszcz na mięśnie,to nie to samo co,zamień tłuszcz w mięśnie.To do postu kolegi Szu. Ja jestem zwolennikiem HMB w dużej dawce,o czym wielokrotnie pisałem na forum.Działania suplementu,upatruję jednak w zwiększonej dawce leucyny,której HMB jest pochodną.Pozdrawiam.
[...] mi się gotować%-) bo u mnie w 85% mocny standard jest :D śn: 3 jajka sadzone i owsianka z orzechami i owocami ob: kasza/ryż/ziemniaki + mięso kol: kasza/ryż/ziemniaki + mięso/ryba przy czym mięso robione na jeden sposób%-):)) czasami jak mi się znudzi to na kolacje jakieś strączki wpadną:) Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-07-31 12:56:25
[...] ze sztangą na barkach 3 serie (8,8,6) Nożyce ze sztangielkami 3 serie (10,8,6) Tak wygląda mój plan, prosze o ewentualne korekty, co dodać lub usunąć, co warto zmienić, co z czym trenować itd. Dziękuje Loganowi92 za polecenie linka, czytałem kilka godzin plan stworzony przeze mnie oparty na kilku innych planach, takżde dla początkujących. Mam [...]
o co kaman ? ani nie znam kolesia co spiewal w mam talent czy hvj wie w czym i nie wiem kto posuwal nauczycielke korwa ale do tylu jestem pladruje a wczoraj kolba w hvj general czy my bylismy niekulturalni przy bramce rozmawiajac ze wyjepke zrobili na biletach ? bo mi aga mowi ze bylo cieplo ? korwa nic nie pamietam w hvj ide pladrowac yo
[...] cwiczacych sila) w ZADEN, ABSOLUTNIE ZADEN sposób NIE ulatwiala mi walki z dobrej klasy zawosnikiem. Powiem tyle, byla wrecz upierdliwoscia (nie stwierdzam tu czegos o czym judocy czy tez zawodnicy bjj nie wiedza, co nie? jest to przeciez podstawowe prawidlo w nauce judo). Duza sila moze pomóc stworzyc swego rodzaju przewage JEDYNIE w [...]
[...] konfrontacje wzmacnia pewność siebie. Tak zwane "obicie się" jest najważniejsze, bo dość szybko przychodzi świadomość tego, co ty możesz zrobić przeciwnikowi oraz czym on może ci sie "odwdzięczyć". Zarówno w moim przypadku, jak i dużo bardziej doświadczonych znajomych okazało się, że im ktoś wiecej umie tym rzadziej sie bije, [...]
[...] z jak najbardziej dobrej strony i nie dość że pokazał że ma stójkę na bardzo wysokim poziomie to jeszcze skończył kogoś takiego jak Hunt w taki sposób. Nie wiem w ogóle o czym tu dyskutować. Obrotówka była świetna i co z tego że trafił łydką? Mógłby nawet trafić ch**em, k***a, a i tak by to nie umniejszało nokautowi. Gadanie "co to za wyczyn" [...]
[...] są w nich duże pieniądze, zdobywają złote medale na IO, przyjmują ich u siebie prezydenci itd., także tym sensie są PROFESJONALISTAMI, bo mają kosmiczny poziom sportowy, o czym kolega wyżej. A ch... mnie obchodzą federacje! Stary, nie przekręcaj znaczenia słów w języku polskim. Ktoś Ci wmawia, że tylko Lesnary są profesjonalistami, a już taki [...]
[...] lepiej było nie zawracać sobie dupy zawodami, zrobił to wręcz na siłę, bo zbyt dużych predyspozycji nie miał, teraz to tragedia, łapy jak u anorektyka, klatki brak, z czym tu wyjść? Tu wcale nie chodzi o hejt, a prawdę, nie ma co pocieszać w stylu "byłeś najlepszy", każdy widzi co było, i jest jak jest, prawdy się nie oszuka, mógł poczekać [...]
[...] x2 6 serii na lyde bo na 12 seriach zadnej partii nie zbudujesz. Teraz ja przekoloryzowuje, wiadomo ze lyde to i tak oleja :) Wiesz o co mi chodzi. Jak teraz sprostowales, to zgadzam sie z wszystkim co napisales (jak by to mialo jakies znaczenie z czym sie zgadzam, akurat mam sie za poczatkujacego i sadze ze gowno wiem i naprawde malo mi to robi)
[...] miała racji bytu, jeśli serwis będzie bardziej na kształt obecnego dietetyk.sfd (wszystko w 1 oknie, brak konieczności dodatkowego zapisywania wprowadzonych danych - to o czym pisała Margot), ale jakby to wymagało zbyt poważnej zmiany w kodach, no to wypisałam wszystko* co na myśl przyszło. *prawie, bo będę dopisywać Okno edycji posiłku [...]
[...] miałabym odwagi pokazać się ludziom, co nie zmienia faktu, że wyglądam tragicznie i dużo mnie przybyło za te 1,5 miesiąca? Co do wzdęć to mam problemy. Nie wiem tylko po czym, chociaż myślę, że te ostatnie to od kiszonej kapusty. Eveline, mam taką opcje ;] - dzięki w takim razie wcisnę gdzieś jeszcze chociaż godzinę pilatesu ;] UNKNOWN, [...]
Czytalem na szybko, przepraszam w takim razie :-) odnosnie la pharmy nie pomoge, moze wbij i podziel sie opinia, skoro dil gwarantuje dzialanie, jesli mu ufasz i widzisz, ze lokalnie chlopaki na tym rosna to nie ma nad czym sie zastanawiac :-)
W Z O R EK DT..sezon 2017
